Ein gesunder und fitter Lifestyle, der durch Zumba Fitness ermöglicht wird. Zumba, das ist das neue südamerikanische Geheimrezept für einen gesunden, fitten und leistungsfähigen Lifestyle, der auch hierzulande immer beliebter wird. Speziell in den mitteleuropäischen Gesellschaften, zu denen auch Deutschland gehört, machen sich immer mehr die altbekannten Zivilisationskrankheiten wie z.B. Übergewicht, Fettsucht, Herzkrankheiten usw. breit. Wir bewegen uns im Alltag einfach zu wenig und ernähren uns dazu auch noch zu ungesund. Das Zumba-Fitness-Konzept, dass vom Tänzer und Choreografen Alberto Perez Anfang der 1990er-Jahre in Kolumbien entwickelt worden ist, soll Frauen, Kindern und Männern dabei helfen, einerseits diesen Bewegungsmangel auszugleichen sowie spielerisch Fitness und Leistungsfähigkeit aufzubauen
Für wen sich Zumba Fitness am besten eignet
Im Grunde genommen eignet sich das lateinamerikanische Geheimrezept gegen Fettpölsterchen für Jederman. Auch Sie können also von den rhytmischen Bewegungen des Zumbas profitieren und sich so einerseits einen guten Ausgleich zum stressigen Berufsalltag schaffen sowie können Sie so auch Ihre allgemeine, körperliche Verfassung und Kondition verbessern. Egal ob Jung oder Alt, ob schlank oder kräftig gebaut – mit Zumba Fitness wird Jederman gleichsam seine Freude haben, weil es vor allem ein spielerischer Vorgang in der Gruppe ist, der zu viel Vitalität führt und zudem noch Spaß macht.
Was gilt es neben der Zumba Fitness sonst noch so zu beachten?
Natürlich ist es neben dem regelmäßigen Zumba-Training, das je nach Grad des persönlichen Fortschritts zwischen 30 und 60 Minuten dauert, auch noch auf die Ernährung zu achten. Zumba hilft effektiv Kalorien zu verbrennen, jedoch müssen Sie auch darauf achten, dass Sie nicht zusätzlich noch zu viele Kalorien mit der Nahrung zu sich nehmen. Achten Sie besonders auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Rohkostanteil, wenig schlechten Fetten und nicht übermäßig viel Fleisch – eher Fisch. Des Weiteren ist es auch ratsam, zusätzlich zum Zumba Fitness Training noch mit dem Rauchen aufzuhören. Zumba ist nur der Anfang in einer gesündere Zukunft!
Wo Sie Zumba Fitness überall wahrnehmen können
Zumba Fitness geschieht meist in Kursen von 20-30 Personen, die von einem Choreographen zu diversen Übungen animiert werden. Das ganze wird von flotter Musik begleitet – somit ähnelt Zumba Fitness fast einem tanzreichen Diskobesuch. Spielerisch, mithilfe von verschiedenen Bewegungen der Arme, Beine und des ganzen Körpers machen Sie die Vorgaben des Choreographen in der Gruppe nach und pausieren dabei aber während des ganzen Workouts nicht – dadurch ist eine konstante Kalorienverbrennung gewährleistet. Zumba-Kurse werden mittlerweile in vielen Städten angeboten – sollte das Interesse geweckt sein, dann informieren Sie sich doch gern einmal, ob es derartige Kurse auch in Ihrer Stadt gibt.